L’activité physique est un allié précieux et incontournable de la santé et du bien-être au travail.
Activité physique et capital santé
Les bienfaits d’une activité physique régulière sur la santé des individus n’est plus à démontrer.
Quels avantages pour l’entreprise ? Avoir des collaborateurs en meilleure forme physique et mentale permet de réduire l’absentéisme, d’améliorer la productivité, de développer la cohésion et de favoriser le bien-être au travail.
Ce module établi sur-mesure, s’adapte aux différents niveaux et besoins de vos équipes ; il apporte les clés indispensables pour se mettre en mouvement pour certains et pour d’autres, des exercices à privilégier afin d’améliorer leur performance physique suivant leur forme et leurs envies.
Ce module révèle les exercices les plus simples, ciblés et très facilement praticables au quotidien pour une appropriation pérenne permettant de gagner en énergie, en concentration, en endurance, en souplesse, en gestion du stress, en confiance en soi et en bien-être.
Selon vos besoins, nous adaptons nos modules (format, durée, activités…).
Nous pouvons vous proposer des ateliers co-animés couplés avec des activités de détente : sophrologie, massage DO-in, micro-sieste, yoga du rire, etc.
Parcours Santé & Bien-être en entreprise
Ce parcours comporte divers modules interactifs, choisis selon vos besoins, pour permettre un accompagnement global du salarié dans le temps. Il intègre des outils de mesures à divers moments du parcours, afin d’évaluer les priorités, les points d’amélioration et la progression du collaborateur.
Échauffement avant prise de poste
Au cas par cas, selon les besoins, notre expert en prévention des TMS peut proposer des exercices simples d’échauffement, à pratiquer quelques minutes chaque jour avant la prise de fonction. Des exercices d’étirements réguliers peuvent aussi être pratiqués lors des pauses.
Autant de précautions qui peuvent considérablement améliorer la résistance du corps aux gestes et postures répétitifs.
Activité physique et étirements avant prise de poste
Une activité physique régulière est indissociable d’une santé durable. Cet atelier propose aux collaborateurs d’apprendre les bases essentielles d’échauffements, et d’étirements permettant de soulager les tensions accumulées tout au long de la journée, afin de prévenir l’apparition de TMS.
À l’issue de ce stage, les participants seront capables de :
- Mettre en place des exercices d’échauffement simples avant la prise de poste pour diminuer les risques de TMS et se préparer aux contraintes quotidiennes
- Adapter les bons gestes pour permettre un réveil du corps et une meilleure attention au démarrage de la prise de poste
- Utiliser les principes clés d’une alimentation anti-inflammatoire pour préserver leur capital santé
- Maitriser des exercices de soulagement articulaire et musculaire
- Organiser une préparation d’éveil musculaire et d’ étirements d’une durée de 5 à 10 minutes avant / après la prise de poste sans matériel spécifique
- Lister les principales clés pour une santé durable au travail
(alimentation, activité physique…)