Une meilleure gestion du stress et de son énergie nécessite une approche multifactorielle.
Nos modules s’adaptent aux spécificités de vos collaborateurs
Gestion du stress et de soi
Ce module propose de comprendre et connaître les mécanismes du stress pour mieux le gérer : apprendre à relativiser, accepter le changement et connaître et utiliser les sources naturelles d’énergie.
Les salariés sont ici invités à prendre soin de leur potentiel physique, mental et émotionnel, grâce à des outils de coaching, à la cohérence cardiaque, la relaxation, la sophrologie, etc.
Les objectifs : réduire l’impact du stress sur l’organisme, favoriser détente et bien-être et booster les capacités cognitives.
Nutrition et gestion du stress
Conseils et bonnes pratiques en nutrition pour :
- améliorer le bien-être, la gestion des relations,
- réduire le risque d’anxiété, d’irritabilité, d’impulsivité, de fatigue, d’épuisement, de dépression et de stress chronique,
- prévenir les pathologies liées au stress et au surmenage.
Moins de stress, c’est aussi plus de performance au quotidien.
Se relaxer et libérer les tensions : sophrologie, méditation, cohérence cardiaque
Visualisation par la sophrologie, méditation de pleine conscience, respiration selon la méthode de cohérence cardiaque : voici autant de techniques qui ont fait leurs preuves sur la gestion du stress et l’amélioration significative du bien-être global.
L’intervention propose des exercices simples, applicables à tout moment de la journée, au travail comme à la maison, à mettre en place en vue de renouer avec une gestion harmonieuse de ses capacités physiques, mentales et émotionnelles.
Activité physique et bien-être
Une activité physique régulière est indissociable d’une santé durable.
Ce module propose aux collaborateurs d’apprendre les bases essentielles d’échauffements, exercices et étirements permettant d’entretenir leur corps, et de libérer les tensions accumulées tout au long de la journée.
Les objectifs : rester en bonne santé, être moins stressé, être mieux dans sa tête et dans son corps.